domingo, 31 de julho de 2011
Comer, uma forma de aliviar o stress
Para muitos obesos e pessoas com peso a mais, o stress é um elemento capital à base de uma certa atitude na sua vida de todos os dias. Tentam geralmente encontrar um alivio para o stress na comida. O problema é que não funciona. A comida não lhes traz reconforto. Foi um conclusão de um estudo levado a cabo por um médico francês, o Dr. Zermati.
Segundo ele, o stress dá origem a um estado de espírito pessimista e negativista. Para combater este estado de espírito, são vários os mecanismos de resposta. O problema é que não há muitas vezes soluções imediatas e, porque não há soluções imediatas, tentamos refugirarmo-nos em certas coisas. Alguns compram de forma compulsiva, outros tentam fugir e outros ainda vingam-se na comida. Comer é assim uma forma de encontrarmos conforto e conseguirmos fazer frente ao stress.
Esta atitude perante a vida e a comida leva a que muitos comem em demasia. Já não comem porque têm fome, mas sim porque estou à procura daquela sensação de reconforto que não conseguem, infelizmente, encontrar e que nem vão conseguir encontrar. Permanecem ansiosos e stressados.
Além disso, com este sistema de reconforto através da comida, perde-se muito rapidamente, de certa forma, a noção daquilo que se come, no sentido em que, se se trata de um alimento relativamente mau para mim, não posso comer muitas vezes e, porque não posso comer muitas vezes, vou comer muito agora que me sinto mal. O problema é que não podemos ser assim ou, em vez de comer apenas uma fatia de bolo, exageramos e comemos logo 2, 3 ou mais até.
Com o tempo, deixamos de ter a noção se temos fome ou não. Comemos além da fome, além das nossas necessidades e começamos a engordar. Nestes casos, é necessário reavaliar a nossa relação com a comida e mudar os nossos hábitos, o que nem sempre é fácil de fazer. Exige força de vontade, mas é possível. Se tiver peso a mais, altere a forma como vive e mantenha-se firme. Conseguirá desta forma atingir os seus objectivos!
Segundo ele, o stress dá origem a um estado de espírito pessimista e negativista. Para combater este estado de espírito, são vários os mecanismos de resposta. O problema é que não há muitas vezes soluções imediatas e, porque não há soluções imediatas, tentamos refugirarmo-nos em certas coisas. Alguns compram de forma compulsiva, outros tentam fugir e outros ainda vingam-se na comida. Comer é assim uma forma de encontrarmos conforto e conseguirmos fazer frente ao stress.
Esta atitude perante a vida e a comida leva a que muitos comem em demasia. Já não comem porque têm fome, mas sim porque estou à procura daquela sensação de reconforto que não conseguem, infelizmente, encontrar e que nem vão conseguir encontrar. Permanecem ansiosos e stressados.
Além disso, com este sistema de reconforto através da comida, perde-se muito rapidamente, de certa forma, a noção daquilo que se come, no sentido em que, se se trata de um alimento relativamente mau para mim, não posso comer muitas vezes e, porque não posso comer muitas vezes, vou comer muito agora que me sinto mal. O problema é que não podemos ser assim ou, em vez de comer apenas uma fatia de bolo, exageramos e comemos logo 2, 3 ou mais até.
Com o tempo, deixamos de ter a noção se temos fome ou não. Comemos além da fome, além das nossas necessidades e começamos a engordar. Nestes casos, é necessário reavaliar a nossa relação com a comida e mudar os nossos hábitos, o que nem sempre é fácil de fazer. Exige força de vontade, mas é possível. Se tiver peso a mais, altere a forma como vive e mantenha-se firme. Conseguirá desta forma atingir os seus objectivos!
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